- You are here:
- Home »
- Blog
Din søvn reguleres af lyset
Lys spiller en vigtig rolle i reguleringen af din søvn og dit humør. Det skyldes, at lys er med til at omdanne aminosyren Tryptofan til signalstoffet Serotonin, når det rammer dit øje. Vi går en mørk tid i møde, så hør hvorfor det bliver ekstra vigtigt at få nok af det sparsomme og naturlige blå […]
Læs mereSådan forkorter du din stress med god søvn
Ønsker du at forkorte en stress-periode eller en stress-sygemelding, så kan søvnvejledning være en genvej. Hør hvorfor det ikke altid kun hjælper at finde og løse stress-faktoren. Hvis du har sovet dårligt i længere tid (også før du fik stress), er det nemlig ikke sikkert at søvnen automatisk bliver bedre, fordi din stress behandles. Behandler […]
Læs mereDerfor er kaffe og søvn en dårlig cocktail
Hvad er det lige at kaffe gør ved os og vores søvn? I forhold til hvor mange der drikker kaffe, er der relativt få, der rent faktisk ved, hvordan kaffen påvirker især hjernen. Hør hvordan koffein påvirker det signalstof, der fortæller dig, at du er træt og har brug for søvn og hvordan det forplanter […]
Læs mereSådan bliver du klogere på din søvn i ferien
Har du bedre eller dårligere søvn i din ferie? Ryger du ud af eller måske ind i et regelmæssigt søvnmønster i din ferie? Et regelmæssigt søvnmønster er nemlig rigtig vigtigt for en god søvn, hvis du spørger søvnvejlederen Heidi fra Heltgodnat … og alle mulige andre søvneksperter. Se hvordan du med fordel kan bruge en […]
Læs mereHjælper eller drille din motion din søvn?
Motion er i langt de fleste tilfælde med til at forbedre din søvn! I denne video kan du høre lidt mere om hvorfor og hvordan. Men når det kommer til tidspunktet, altså HVORNÅR, du dyrker motionen, må du hellere lytte ekstra godt efter, da det er ret afgørende for om motionen kommer til at drille […]
Læs mereKan du heller ikke sove i varmen?
Der er slet ikke noget at sige til, at så mange af os får sværere ved at sove, når det bliver sommer og nætterne er varme. I stedet for at blive irriteret og gøre det (endnu) sværere at sove, kan du passende se denne video. For måske kan du finde en smule trøst i, at […]
Læs mere