SØVNVEJLEDNING HOS HELTGODNAT
Hej, jeg hedder Heidi. Jeg er søvnvejleder.
Jeg hjælper dig, der sover dårligt med at forbedre din søvnkvalitet markant. Jeg viser dig den (natur)lige og trygge vej fra A til zZzz, så du igen kan vågne veludhvilet og undgå følgerne af flere søvnløse nætter.
Få din første søvnvejledning til 0 kr!
Når du skriver dig op, tilmelder du dig samtidig nyhedsbrevet fra Heltgodnat. Du kan nemt afmelde dig med enkelt klik.
Søvnvejledning: Fordi det er helt godnat, at du ikke kan sove!
Er din dårlige søvn langsomt men sikkert ved at tage pippet fra dig?
Ønsker du at sove, men får sværere og sværere ved det?
Er dine dårlige nætter kun blevet flere og ikke færre med tiden?
Mangler du den gode og dybe søvn, fordi du døjer med en eller flere af følgende ting?
- har du svært ved at falde i søvn?
- har du længere perioder først, midt eller sidst på natten, hvor du ligger vågen?
- sover du meget let og føler du dig ikke udhvilet, selvom du får timer nok i sengen?
- bliver du frustreret, fordi du bliver lys vågen, så snart du nærmer dig eller lægger dig i sengen?
- får du ikke lukket et øje, fordi tankerne går i gang og/eller uro og ubehag fylder din krop, når du slukker lyset?
Så kan jeg lære dig, hvordan du kommer til at sove dybt og godt igen.
Du må ikke være i tvivl, om du nogensinde slipper af med de dårlige nætter, for der findes en løsning!
Søvnløsheden er IKKE noget, du skal affinde dig eller lære at leve med.
I stedet for at bruge dine kræfter på at sidde fast i en uholdbar situation og risikere, at den bliver værre, skal du bruge kræfterne på, at lære dig selv at sove godt igen! Jeg er her for at vise og følge dig hele vejen fra A til zZzz.
NB! Søvnvejledning kan ikke løse søvnproblemer, der skyldes en fysisk eller psykisk sygdom, bivirkninger fra medicin, kroniske smerter, samt et stof- eller alkoholmisbrug. I de fleste tilfælde vil vejledningen dog kunne minimere den dårlige søvn og derved supplere eller understøtte anden behandling.
i tvivl?:TEST din søvnløshed
Hvor søvnløs er du? Egentlig? Find ud af hvor hårdt du og din søvn er ramt. Testen for, hvor omfattende din søvnløshed egentlig er, har 10 spørgsmål. Den vurderer graden af den søvnløshed, som du oplever. Derfor skal du angive dine svar ud fra din nuværende søvn – inden for den sidste måned. Testen er vejledende og ikke en lægefaglig diagnose.
Hvad nu?: Gratis session
Når du står alene med træthed, underskud og kort lunte. Når din hjerne bare ikke kan kapere, hvorfor du ikke kan sove eller hvorfor det, der skulle hjælpe ikke hjælper? Hvad kan du så gøre? En gratis Næste step session på 30 minutter kan få dig videre. Vi finder din største blokering på søvnen og du får svar på, hvad du konkret kan gøre ved den.
Derfor er jeg søvnvejleder
Hvorfor er jeg søvnvejleder? Det er ingen hemmelighed, at jeg brænder for at hjælper dem, som frygtelig gerne vil, men bare ikke kan sove. Det kan virke helt luksusagtigt, at mange mennesker ligefrem "vælger" at sove mindre, imens andre ligger og kæmper. Det gjorde jeg også engang, men det gør jeg ikke mere! Læs hvorfor og hvordan det skete for mig.