SØVNVEJLEDNING HOS HELTGODNAT
Hej, jeg hedder Heidi og jeg er søvnvejleder. Jeg hjælper dig, der gerne VIL, men ikke KAN sove med at genvinde søvnen. Jeg guider dig fra A til zZz igennem søvnforløb, der sætter en stopper for dine vågne nætter, så du kan sove godt igen og leve dit liv med overskud og energi.
Få din første søvnvejledning til 0 kr!
Når du skriver dig op, tilmelder du dig samtidig nyhedsbrevet fra Heltgodnat. Du kan nemt afmelde dig med enkelt klik.
Søvnvejledning: Fordi det er helt godnat, at du ikke kan sove!
Har du det som de fleste søvnløse, så er dine vågne nætter langsomt men sikkert ved at tage pippet fra dig! Du vil så gerne have din gode søvn tilbage, men intet, af det du gør, lader til at have den effekt, som du håber på. Du ønsker bare at sove, men det føles mest af alt som om, du ikke længere kan! Det kan være, at du har svært ved at falde i søvn eller har længere perioder først, midt og sidst på natten, hvor du ligger vågen? Så er det selvfølgelig godt, at du er på udkig efter viden om, hvad du kan gøre ved det.
Men måske ...
- er du her også, fordi du føler dig alene med dit problem og ensom, fordi ingen rigtig forstår dig
- er du træt af søvnråd om fx kaffe, mørkelægning, lavendel, varm mælk eller andet, der alligevel ikke virker
- kan du ikke overskue eller magte at skulle tage fat i dit søvnproblem alene
- er du bekymret for, at skulle starte på eller fortsætte med sovemedicin efter et besøg hos lægen
- er du dybt frustreret, fordi du bliver lys vågen, så snart du nærmer dig eller lægger dig i sengen
- kan du ikke lukke et øje, fordi tankerne går i gang og/eller uro og ubehag fylder din krop, når du slukker lyset
Uanset hvad der lige nu får dig til at tvivle på, om du nogensinde slipper af med de dårlige nætter, så skal du vide, at jeg forstår dig.
Jeg er her for at hjælpe dig med at sove godt igen!
i tvivl?:TEST din søvnløshed
Hvor søvnløs er du? Egentlig? Find ud af hvor hårdt du og din søvn er ramt. Testen for, hvor omfattende din søvnløshed egentlig er, har 10 spørgsmål. Den vurderer graden af den søvnløshed, som du oplever. Derfor skal du angive dine svar ud fra din nuværende søvn – inden for den sidste måned. Testen er vejledende og ikke en lægefaglig diagnose.
Hvad nu?: Gratis session
En gratis Vejen til god søvn session på 30 minutter kan være en rigtig god måde at komme videre på, hvis du har fundet ud af, at du gerne vil have hjælp til at sove godt igen. Samtalen tager udgangspunkt i DIN søvnsituation og hvad der konkret kan gøres ved den. Samtalen kan give dig lidt ro og samtidig få skubbet dig kærligt ind på det helt rette søvnspor.
Derfor er jeg søvnvejleder
Hvorfor er jeg søvnvejleder? Det er ingen hemmelighed, at jeg brænder for at hjælper dem, som frygtelig gerne VIL, men bare ikke KAN sove. Det kan virke helt luksusagtigt, at mange mennesker ligefrem "vælger" at sove mindre, imens andre ligger og kæmper. Det gjorde jeg også engang, men det gør jeg ikke mere! Læs hvorfor og hvordan det skete for mig.