SØVNVEJLEDNING HOS HELTGODNAT
Hej, jeg hedder Heidi. Jeg er søvnvejleder.
Jeg hjælper dig, der er grædefærdig over at ligge vågen om natten, med at få styr på din usammenhængende søvn. Jeg lærer dig at sove dybt og godt, så du vågner frisk, veludhvilet og klar til en ny dag - uden at skulle frygte flere søvnløse nætter.
Få din første søvnvejledning til 0 kr!
Når du skriver dig op, tilmelder du dig samtidig nyhedsbrevet fra Heltgodnat. Du kan nemt afmelde dig med enkelt klik.
Søvnvejledning: Fordi det er helt godnat, at du ikke kan sove!
Har du det som de fleste søvnløse, så er dine vågne nætter langsomt men sikkert ved at tage pippet fra dig! Du ønsker så meget at sove, men det er som om, du ikke kan og søvnen bare er blevet pist væk! Du har ikke rigtig styr på den længere og det kan mærkes både mentalt, følelsesmæssigt og fysisk.
Hvis du
- har svært ved at falde i søvn
- har længere perioder først, midt eller sidst på natten, hvor du ligger vågen
- pludselig sover godt i dagevis, blot for at en ny søvnløs periode rammer dig endnu hårdere end sidst
- er dybt frustreret, fordi du bliver lys vågen, så snart du nærmer dig eller lægger dig i sengen
- ikke får lukket et øje, fordi tankerne går i gang og/eller uro og ubehag fylder din krop, når du slukker lyset
Så kan jeg lære dig, hvordan du kommer til at sove dybt og godt igen.
Uanset hvad der lige nu får dig til at tvivle på, om du nogensinde slipper af med de dårlige nætter, så skal du vide, at der findes en løsning og at søvnløsheden IKKE er noget, du skal affinde dig eller lære at leve med.
I stedet for at bruge dine kræfter på at overleve uden søvn og risikere, at det bliver værre, skal du bruge kræfterne på, at blive genforenet med din søvn! Jeg er her for at hjælpe og følge dig hele vejen fra A til zZzz.
NB! Søvnvejledning kan ikke løse søvnproblemer, der skyldes en fysisk eller psykisk sygdom, bivirkninger fra medicin, kroniske smerter, samt et stof- eller alkoholmisbrug. I de fleste tilfælde vil vejledningen dog kunne minimere den dårlige søvn og derved supplere eller understøtte anden behandling.
i tvivl?:TEST din søvnløshed
Hvor søvnløs er du? Egentlig? Find ud af hvor hårdt du og din søvn er ramt. Testen for, hvor omfattende din søvnløshed egentlig er, har 10 spørgsmål. Den vurderer graden af den søvnløshed, som du oplever. Derfor skal du angive dine svar ud fra din nuværende søvn – inden for den sidste måned. Testen er vejledende og ikke en lægefaglig diagnose.
Hvad nu?: Gratis session
Når du står alene med træthed, underskud og kort lunte. Når din hjerne bare ikke kan kapere, hvorfor du ikke kan sove eller hvorfor det, der skulle hjælpe ikke hjælper? Hvad kan du så gøre? En gratis Næste step session på 30 minutter kan få dig videre. Vi finder din største blokering på søvnen og du får svar på, hvad du konkret kan gøre ved den.
Derfor er jeg søvnvejleder
Hvorfor er jeg søvnvejleder? Det er ingen hemmelighed, at jeg brænder for at hjælper dem, som frygtelig gerne vil, men bare ikke kan sove. Det kan virke helt luksusagtigt, at mange mennesker ligefrem "vælger" at sove mindre, imens andre ligger og kæmper. Det gjorde jeg også engang, men det gør jeg ikke mere! Læs hvorfor og hvordan det skete for mig.