Søvnløs? Sådan minimerer du dine bekymringer

Heldigvis er det sådan, at langt de fleste af vores bekymringer aldrig bliver til virkelighed. Alligevel bruger vi oceaner af tid og energi på at bekymre os. Bekymringerne kan have en rigtig uheldig indvirkning på vores søvnmekanisme. De holder vores hjerne i gang og det bliver meget sværere at falde i søvn. Vi kan også vågne op […]

Læs mere

Sidder du fast i din komfortzone?

 For at komme til at sove godt igen er det vigtigt at vi bryder og ændrer de indlærte vaner og mønstre omkring den dårlige søvn. Er du i tvivl om dine mønstre og vaner omkring din søvn, så kan du læse mere om de gemte og glemte af slagsen.  Selvom du umiddelbart skulle have lyst til […]

Læs mere

Gemte og glemte mønstre

Har du gemte og glemte mønstre, som holder dig vågen? Vi er sjældent selv de skarpeste til at se vores egne mønstre. De opstår bevidst eller ubevidst og hedder jo mønstre af en grund – fordi vi gentager dem. Hvis du kæmper med søvnløse nætter, så kan du være 100% sikker på, at den vågne tilstand kommer […]

Læs mere

Sov nu for f…..!

Heidi, sov nu for fanden!  Jeg ved ikke hvor mange gange, jeg har fået sagt denne sætning til mig selv i et at mine mange forsøg på at falde i søvn … især hvis jeg er gået i seng og har vidst, at jeg skulle noget vigtigt dagen efter, hvor jeg tænkte, at jeg virkelig […]

Læs mere

Sengen er blevet en 4 sporet motorvej

I sidste blogindlæg kunne du læse om, hvad der sker, hvis du kommer til at ringe efter brandbilen, når du skal i seng. Måske havde du ikke lige tænkt over, at du faktisk kan komme til at lære dit nervesystem, at der automatisk er ”fare på færde”, når du nærmer dig sengetid og/eller soveværelset? Nervesystemet […]

Læs mere

Ringer du efter brandbilen, når du skal sove?

Det har været en lang dag og du er ved at være klar til at gå i seng.Du mærker helt ind i knoglerne, hvor fuldstændig mør og træt du er.Det burde være så simpelt, nu skal der knaldes brikker!Men alligevel sker der noget, der ikke virker logisk eller giver mening … Det kan ske på vej […]

Læs mere
1 2 3 5