Søvnløs? Sådan minimerer du dine bekymringer

Heldigvis er det sådan, at langt de fleste af vores bekymringer aldrig bliver til virkelighed.

Alligevel bruger vi oceaner af tid og energi på at bekymre os.

Bekymringerne kan have en rigtig uheldig indvirkning på vores søvnmekanisme. De holder vores hjerne i gang og det bliver meget sværere at falde i søvn. Vi kan også vågne op midt om natten og blive "ramt" af bekymringerne.

Så i denne video deler jeg en lille illustration - et visuelt redskab ✏️ - der kan hjælpe dig med at minimere bekymringerne og med lidt øvelse mindske deres effekt på dine søvnløse nætter.

Leave a Comment: