Kan du heller ikke sove i varmen?

Der er slet ikke noget at sige til, at så mange af os får sværere ved at sove, når det bliver sommer og nætterne er varme. I stedet for at blive irriteret og gøre det (endnu) sværere at sove, kan du passende se denne video. For måske kan du finde en smule trøst i, at der selvfølgelig er en helt naturlig forklaring på, hvorfor det kan være så svært at finde ro i varmen ... for de fleste. Derfor findes der også mange gode bud på, hvordan problemet kan løses ... du må prøve dig frem og se, hvad der virker bedst for dig. 

Nej, alkohol giver ikke god søvn!

Ved du, hvad alkohol i virkeligheden gør ved din søvn? Alkohol virker som en slags gift på dit nervesystem - det vi mærker, når vi føler os påvirket. Du bedøver eller slår i virkeligheden dig selv ud, når du drikker - selv få genstande. Mange tror derfor, at det er en god måde at falde i søvn på. I denne video forklarer jeg, hvilken effekt det har på, hvor meget god og restituerende søvn, du i virkeligheden får, når der er alkohol i blodet. De fleste oplever ikke "tømmermænd" dagen efter p.g.a. alkoholen, da den for længst er ude af systemet. Nej, tømmermændene er en konsekvens af den utrolig dårlige søvnkvalitet du har haft, fordi din krop har arbejdet på højtryk for at få alkoholen ud af dit system ... imens du var mere bedøvet end reelt sovende!

Søvn og huller i tænderne

Velkommen til min søvnblog på Heltgodnat! Mit navn er Heidi og jeg er søvnvejleder. I denne første video vil jeg fortælle dig lidt om, hvad huller i tænderne har med søvn at gøre.