Alt det gode du får med denne liste:
- Du får 7 effektive søvnråd fra en søvnvejleder
- Du bliver guidet uden om flere af de klassiske fejltrin, som fastholder rigtig mange i dårlige søvnmønstre
- Du får vist præcis, hvordan din daglig rutine kan understøtte din nattesøvn bedst muligt fra morgen til aften
- Du får hvert step forklaret, så du forstår, hvordan din søvn fungerer på et dybere plan
- Du kan nøjes med at tilføj et step om dagen
- Efter en uge har du afprøvet og indført din nye effektive rutine og mærker måske allerede en forskel
- Efter 3 uger er rutinen blevet til nye sunde søvnvaner
- Samlet resultat: en langt bedre søvn som vil give dig mere energi, større overskud og indre ro
